Gesundheitstraining nach Mark Lauren

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Beschreibung

Dieses Konzept wurde vom internationalen Bestsellerautor Mark Lauren entwickelt. Es bietet die Möglichkeit, Workouts zur Rehabilitation, zum Training und aktiven Regeneration systematisch zusammenzustellen. Alle athletischen Grundlagen werden dabei abgedeckt. Die Teilnehmer sollen lernen, sich mit maximaler Effizienz und möglichst wenig Aufwand zu bewegen. Effizienz bestimmt Leistung.

Beim Gesundheitstraining wird besonders Wert auf eine Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Mobilität gelegt, wobei die Übergänge von liegenden in kriechende und stehende Positionen einen Schwerpunkt bilden. Diese Fähigkeiten bilden das Fundament, um die körperlichen Herausforderungen des Alltags bis ins hohe Alter meistern zu können. Durch den klar strukturierten Aufbau lassen sich die Übungen sehr gut in den Therapiealltag integrieren.

Kursinhalte

• Isolierte Bodenübungen
• Integrierte Kriechübungen
• Integrierte Standübungen
• Übergänge zwischen den verschiedenen Ausganspositionen
• Zusammenstellen von individuellen Workouts und Programmen
• Beispiele für die Anwendung in der Rückenschule, Physiotherapie und Rehasport
• Anpassung der Übungen an individuelle Voraussetzungen und Krankheitsbilder