Beckenboden - Funktionelle Anatomie und Funktionsweise

Info

Beschreibung

Der Beckenboden ist in der Prävention und Gesundheitsförderung eine effektive Methode, um Inkontinenzen zu vermeiden, den Körper aufzurichten und sogar Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen.

Ein kraftvoller Beckenboden ist „Lebensboden“ und wichtig für den gesamten Körper!

„Die Intaktheit und Gesundheit des Beckenbodens ist seelischer Boden für eine glückliche Daseinsweise!“

Eine regelmäßige Aktivierung des Beckenbodens kann viele bekannte Beschwerden vorbeugen und die damit oft einhergehende Einschränkung der Lebensqualität verhindern.

Inhalte des Kurses:

-       Anatomie und Physiologie des Beckenbodens

-       Funktionszusammenhänge des Beckenbodens zu anderen „Organsystemen“

-       praktische Übungen/Asanas zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit des Beckenbodens

-       Zusammenhänge lumbopelvine (Becken-LWS) Stabilisation und Beckenboden

-       Inkontinenz und deren Behandlungsmöglichkeiten

-       Übungen in der Rückbildungsphase zur Vorbeugung von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden

-       Zusammenhang Beckenboden und Atmung

 Praxis im Beckenbodenkurs

-       Wahrnehmung und Beweglichkeit

-       Kräftigung

-       Kontrolle, Haltung und Stabilität

-       Entspannung